一些效果極好的武道功法，需消耗身體大量氣血精力，若是營(yíng)養(yǎng)跟不上，反而會(huì)虧損氣血，有損根基。

    以這些少年如今的身體狀態(tài)，云洪也只能讓他們練習(xí)鍛體第一式。

    一個(gè)個(gè)少年頓時(shí)按照云洪前些日的指點(diǎn)，腳掌抓地，弓身如馬，帶動(dòng)全身肌肉，目視前方調(diào)整視線，通過全身勁道不斷輕微的起伏來鍛煉全身。

    云洪行走在他們中間，時(shí)而指點(diǎn)著。

    馬步，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則有著門道，人如馬形，靜若奔騰，有著訣竅，這些少年雖遠(yuǎn)不如同齡的武院弟子，但在大災(zāi)前都接受過最基礎(chǔ)的武道訓(xùn)練