鍛體拳法第一式，實則就是站樁，最通俗的說法便是馬步，雖簡單，實則是一代代武道先輩修煉經驗積累下尋找到的奠定武道根基最簡單有效的辦法。

    一些效果極好的武道功法，需消耗身體大量氣血精力，若是營養跟不上，反而會虧損氣血，有損根基。

    以這些少年如今的身體狀態，云洪也只能讓他們練習鍛體第一式。

    一個個少年頓時按照云洪前些日的指點，腳掌抓地，弓身如馬，帶動全身肌肉，目視前方調整視線，通過全身勁道不斷輕微的起伏來鍛煉全身。

    云洪行走在他們中間，時而指點著。

    馬步，看似簡單，實則有著門道，人如馬形，靜若奔騰，有著訣竅