“科學研究表明，晚上9點人體就會開始分泌褪黑素，十點半腸道蠕動減慢，凌晨兩點正常人應該進入深度睡眠狀態?！?br/>
    “而熬夜，就是在打亂生物鐘，會有一系列危害?！?br/>
    “這些危害包括：短期記憶力衰退、學習能力下降、內分泌系統紊亂、免疫力下降、心臟疾病風險增加等等?！?br/>
    “概括地說就是變胖、變丑、變笨、容易忘事、容易生病。對于電競運動員來說，變胖變丑還好說，如果變笨，還說什么游戲理解？如果容易忘事，還記什么技能冷卻時間？生病就更不用說了，一個隊員生病，其他的所有隊員也都沒訓練賽可打了。”

    “如果十個人輪流生病，一個月至少有三分之一的時間打不了訓練賽！”

    “這是多么嚴重的問題！必須糾正作息時間！”

    “依我看，就每天6點半起床，晚上10點鐘睡覺好了?！?br/>
    張元的表情有些茫然：“可是裴總，這個日程表主要是為了保證訓練效果啊。早上6點到10點，游戲的高端局基本沒有玩家，大部分玩家都活躍在晚上和深夜，所以為了能更好地打高端局，只能把整體的時間往后調……”

    裴謙一抬手：“我當然清楚這一點，這只是一個簡單的取舍問題，你是選隊員的健康呢，還是選一些過量的、沒什么用的高端局呢？”

    “如果晚上10點睡覺的話，每天也只是少打兩個小時的高端局，整體的訓練時間是沒變化的，影響沒那么大?！?br/>
    “相對而言，保持健康的身體、充沛的精力、良好的記憶力，才是更重要的?！?br/>
    張元想了想：“那……裴總，早上7點鐘吃完飯，一直到上午10點鐘，這段時間高端局沒人，沒法單排訓練啊。那這段時間隊員們干什么呢？”

    裴謙呵呵一笑：“自定義??！”

    “去研究每個英雄的技能釋放時間、熟悉前搖后搖動作、練一練各個英雄操作的基本功，這不也是很重要的訓練內容么？”

    “或者打打娛樂局、5v5亂斗之類的，也是不錯的訓練方式?！?br/>
    “對了，在此之前，還要安排一個小時的健身?！?br/>
    “我還是直接吧日程寫出來吧。”

    裴謙站起身來，直接把白板上的內容擦掉，然后重寫一份日程表。