好在婭玲教練是專業的，訓練過程中時刻關注著每個人的身體狀況，而且不論是營養補充、練前熱身、練后拉伸都非常專業，所以沒有大礙。

    不過即使如此，這些人也還是被練得夠嗆，開始健身的第一周，游戲中的單排訓練質量和訓練賽效果直線下滑，十個隊員在高分段單排里人均掉了一個段。

    等到了第二周，事情開始發生了一些微妙的變化。

    原本瘦得像竹竿一樣的隊員，身上的肌肉量開始明顯增長，虛胖的隊員肉眼可見地變瘦。隨著對健身運動量的逐漸適應，眾人的游戲狀態也在慢慢恢復。

    然后，其中一隊就先開竅了。

    姜煥的隊伍開始在訓練賽中用出各種騷套路，直接打了個七連勝，把黃旺這一隊的頭都給錘爆了。

    至于為什么這么拼……

    原因很簡單，輸了的要加練啊！

    如果輸得好看一點，那就是隊長跟隊內的背鍋俠一起加練；如果輸得難看，那就是全隊一起加練。

    幾天的加練下來，黃旺這個隊長連起床拿杯水都快沒力氣了。

    因為隨著隊員們的體能提升、逐漸適應，婭玲教練本來就在給他們加大訓練量。

    張元本來有點同情這些隊員，但是觀察了一段時間之后發現，這么搞下去似乎還真有點效果！

    之前他聽說，有些俱樂部也是一隊和二隊互相練，剛開始沒有懲罰措施，然后大家就全都是上各種騷東西，誰也不把輸贏當回事；后來領隊決定輸的隊伍每人出100塊給贏的隊伍買煙買零食，結果兩邊立刻就認真起來了。

    而加練這個懲罰措施，似乎比這個還要好使。

    兩邊隊伍全都在絞盡腦汁地研究戰術、想新套路，打得也是越來越認真，各種天梯里面發現的新玩法，當天就能用到訓練賽里面。

    而且，晨跑之后特意安排的自定義練習，也起到了效果。

    剛開始隊員們都很茫然，自定義又沒人跟自己對抗，有什么好練的？

    但是這段時間也沒辦法干別的，只能在自定義里無限重復地練一些英雄的基本功，研究英雄機制。