內(nèi)功心法，其實(shí)就是一種極其精妙的鍛煉身體的方法。只是與外功的鍛煉不同，這種鍛煉精妙到了不可思議的程度。

比如你要鍛煉身上的肌肉，你可以不分時(shí)間，不分順序的鍛煉。鍛煉胳膊，可以用石鎖、大槍、重刀；鍛煉腿可以綁沙袋、控腿、踢腿等等。

你要鍛煉內(nèi)臟功能，比如心肺功能，就要靠跑步，長(zhǎng)跑、短跑、變速跑等等。

但如果你要鍛煉脾胃這些內(nèi)臟呢？你要鍛煉腎臟呢？有相應(yīng)的鍛煉方法嗎？

或者如果你要鍛煉胳膊和胸肌之間的協(xié)調(diào)性，鍛煉從腰到腿發(fā)力的協(xié)調(diào)性，有相應(yīng)的鍛煉方法嗎？

內(nèi)功心法，就是鍛煉這些看似不可能被鍛煉的部分，也是人們最容易忽視的部分。

比如鍛煉腎臟，不是隨時(shí)隨地都可以的，需要合適的時(shí)間，將人的身體調(diào)整到一定程度，然后才能以特定的動(dòng)作來(lái)刺激到這個(gè)深藏于體內(nèi)，平時(shí)不參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟。

再比如，看起來(lái)更瘦削的人，一腳踹出去，比一個(gè)看起來(lái)更強(qiáng)壯的人殺傷力更大。不明白原理的人，只能歸結(jié)為瘦削的人有內(nèi)功。這話也沒(méi)錯(cuò)，但其本質(zhì)，是那個(gè)瘦削的人，腰腿之間，看不見(jiàn)的那部分肌肉，要比看起來(lái)強(qiáng)壯的人更發(fā)達(dá)。

這部分看不見(jiàn)的肌肉，能向像彈簧一樣，把腰的力量傳遞到腿上，而且讓兩種肌肉的力量疊加爆發(fā)。而這部分肌肉不行的，雖然看起來(lái)腰粗腿壯，真的踹出一腳的時(shí)候，腰腿的力量不但不能疊加，反而會(huì)互相抵消大部分。

輕功也類似，蕭風(fēng)看后世的籃球比賽，就覺(jué)得為什么nba的黑人球星能在空中呆那么久呢？跳的高是原因之一，但那種神奇的滯空能力實(shí)在太逆天了，簡(jiǎn)直無(wú)視牛頓定律啊。

現(xiàn)在在俞大猷身上，蕭風(fēng)看到了比喬丹還要強(qiáng)的跳躍滯空能力，而其內(nèi)功心法，他也已盡知。

要想跳得高，取決于兩方面。一是肌肉：腿部肌肉，腰腿連接肌肉，腰部肌肉；二是內(nèi)臟和脂肪，注意，不是體重，而是內(nèi)臟和脂肪。

如果體重是由肌肉組成的，那么既是負(fù)重，也是動(dòng)力。重要的是，肌肉和骨骼是一體的，整個(gè)人體的肌肉附著在骨骼上，不管是奔跑還是跳躍，都不會(huì)形成大的阻力。

而內(nèi)臟和脂肪卻是松散的，與人體的結(jié)構(gòu)是分離的，在奔跑和跳躍時(shí)會(huì)形成很大的阻力。

不明白這個(gè)道理的，可以做個(gè)試驗(yàn)，一個(gè)熟雞蛋，你用力旋轉(zhuǎn)，可以轉(zhuǎn)很久才停下；但一個(gè)生雞蛋，你轉(zhuǎn)不了兩圈就停下了。同樣的，你往天上用同樣的力氣扔雞蛋，熟雞蛋也一定比生雞蛋扔得更高。

外功的修煉，可以讓你的四肢甚至整個(gè)身體更強(qiáng)壯，而內(nèi)功的修煉，可以讓你的脂肪分布更合理，通過(guò)運(yùn)氣，改變內(nèi)臟外圍肌肉的收縮狀態(tài)，可以暫時(shí)的收縮體積，變得更緊實(shí)。

于是，你就從一顆生雞蛋，暫時(shí)變成一顆熟雞蛋，從而變得更緊實(shí)、更靈活、更有力量。這個(gè)狀態(tài)能保持多久，取決于你修煉的狀態(tài)。也就是人們俗稱的，內(nèi)力有多深厚。